Jueves 18 octubre 2018

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Trucos para adelgazar

Autor: Luis Alejandro Meneses | Publicación: Jueves 09 junio, 2016


La mente puede ser el mejor o el peor aliado a la hora de verse al espejo. Intentar adelgazar muchas veces es productivo si se tiene una mentalidad positiva, sin embargo se debe comenzar a educar el cerebro para tomar decisiones más saludables.
Adelgazar no se da por arte de magia; seguir dietas o ir al gym ayudan bastante, pero también tener dominio propio y no comer de más es un buen complemento.
Por eso hemos decidido presentarle algunos tips para ayudar a mantener una figura envidiable:

  • Pon pausa: Cuando se tiene ansiedad se debe colocar un chip de pausa en el cerebro, esto hará que no se cometa el error de comer y comer. ¡Intenta prolongar por más tiempo esa negación!
  • Móvil: Por ningún motivo comas con el celular, tablet, computadora, estar mucho tiempo en estos aparatos hará que se pierda la noción de lo que se debe comer.
  • Vajilla: Utiliza siempre platos más pequeños de lo normal, esto hará que se ingiera menor cantidad de comida.
  • Comida chatarra: Trata de sustituirla por alimentos saludables, una bolsa de zanahorias en cuadritos es una tentadora opción.
  • Toma agua: Ingerir agua dará una sensación de llenura, lo que producirá ingerir menor cantidad de alimentos.